step

Le step est un cours cardio-vasculaire chorégraphié.
Il permet d’améliorer sa condition physique mais aussi sa coordination.
La durée du cours varie de 30 à 45 minutes, la séance commence par un échauffement généralisé et se termine par des étirements adaptés.

Le plus : Énergique, résistance, tonification (fessiers et jambes), travail cardiovasculaire

Equipement : Step